Esporão de salto: 7 características que seu calçado deve ter Leave a comment

Embora os esporões de calcanhar sejam geralmente indolores no início, com o tempo, eles podem se tornar desconfortáveis e levar a dores mais intensas.

Eles geralmente estão associados à fascite plantar, uma inflamação dolorosa da banda fibrosa do tecido conjuntivo (fáscia plantar) que corre ao longo da parte inferior do pé e conecta o osso do calcanhar à bola do pé.

Se você sofre desta doença, é importante que você use calçado apropriado para reduzir o desconforto em seus pés.

No artigo a seguir, você vai aprender as 7 características mais importantes que seus sapatos devem ter se você sofre de esporas.

Começar!

Índice

Como escolher sapatos se eu tenho um esporão de salto

Estas características devem ter seus sapatos se você sofre de esporão de salto

1. Bom apoio ao arco do pé.

1. Suporte adicional no calcanhar.

1. Solas com bom amortecimento.

1. Palmilhas com conforto extra.

1. Sapatos com um ajuste adequado.

1. Firmeza e resistência no calcanhar.

1. Flexibilidade no peito do pé.

Abaixo, explicamos cada ponto com mais detalhes.

1. Bom apoio ao arco do pé.

Pessoas que sofrem de esporões de calcanhar nos pés geralmente têm um arco muito alto ou baixo do pé.

Por esta razão:

• Eles precisam de sapatos que se encaixem no formato do pé e forneçam o apoio necessário na área afetada.

• Esse apoio extra também os ajuda a andar corretamente e com melhor equilíbrio.

• Um bom sapato para pacientes com esporão de salto deve ter um arco ou elevação na parte central do calçado.

Embora à primeira vista possa parecer desconfortável, o apoio e apoio que oferece permite ao pé um descanso maior e melhor em cada passo.

2. Apoio adicional no calcanhar.

De acordo com vários especialistas, se você sofre de esporão de salto, você precisa escolher um sapato que tenha um bom apoio no calcanhar para que ele possa reduzir a tensão ao caminhar.

Como reconhecer um sapato com um bom salto?

Você pode notar que o salto de apoio é bom quando a parte de trás do calcanhar está firme, segura a parte inferior do calcanhar e reduz o deslizamento dos pés no sapato.

Caso o calçado não tenha um salto de apoio integrado, você pode comprar um gel ou tecido separado.

3. Solas com bom amortecimento.

O amortecimento nas solas dos sapatos é uma característica fundamental que seus sapatos devem ter se você sofre de esporão de salto

.

O motivo:

• Se o amortecimento for muito macio, pode levar a um estresse extra.

• É fundamental obter uma sola que amorteça cada passo e permita que você caminhe sem dor.

4. Palmilhas com comodidade extra.

Se você tem uma condição de pé, esporão de calcanhar ou fascite plantar, o conforto deve ser sua principal prioridade. Embora nem todos os sapatos ofereçam palmilhas confortáveis, você sempre pode comprar uma separada.

5. Firmeza e resistência no calcanhar.

O retropé é a parte de trás do pé ou sapato, incluindo o calcanhar. Quando um sapato tem um retropé firme, ele não se dobra facilmente sob o calcanhar.

Se o sapato for flexível na parte de trás da sola, o Dr. Robinson alerta que pode causar tensão adicional.

6. Sapatos com um ajuste apropriado.

O ajuste também é importante, pois ajuda a garantir a estabilidade durante o movimento. Se seus sapatos forem muito grandes ou pequenos, seus pés não serão confortáveis e você acabará com dor no final do dia.

Se você sofre de esporas, um mau ajuste de seus sapatos pode gerar maior desconforto.

7. Flexibilidade no peito do pé.

A frente dos sapatos deve ser mais flexível e dobrar os dedos dos pés. Isso ajuda você a se impulsionar para frente sem problemas e sem aplicar esforço extra. A flexibilidade do peito do pé reduz a dor causada pelos esporões de calcanhar.

O que causa esporões de calcanhar?

Os esporões de calcanhar ocorrem quando músculos, tendões e fáscia puxam o osso. Isso causa uma tensão que faz com que o osso se estenda para formar um novo.

De acordo com vários especialistas, isso ocorre ao longo do tempo e geralmente é uma resposta a condições não tratadas, como fascite plantar, que pode causar dor no calcanhar, bem como tipos de pés excessivamente pronados, esforços repetitivos ao caminhar e sapatos mal ajustados.

Como posso prevenir a formação de esporões de calcanhar?

Para evitar esporas de calcanhar, você deve usar sapatos que se encaixem bem, com solas que absorvem choques, tachas rígidas e contrafortes de apoio de calcanhar. Você deve escolher o calçado certo para cada atividade física; aquecer e alongar antes de cada atividade; e atividades moderadas.